FitOn Workouts & Fitness Plans

အခမဲ့အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ၊ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဥ်များနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ၊ ချွေးလျှော့ပြီး အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး ကြံ့ခိုင်မှုရယူပါ။ အိမ်မှာ၊ အပြင်မှာ ဒါမှမဟုတ် Gym မှာလုပ်လို့ရတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်ပါစေ။

စိတ်အေးလက်အေး ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ၊ ပျော်ရွှင်ဖွယ် ကာဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးမြှင့်ကာ အခြားသော အခမဲ့ကြံ့ခိုင်မှု ဗီဒီယို ရာပေါင်းများစွာဖြင့် ပျော်ရွှင်စွာ ခံစားလိုက်ပါ။

အပြင်မှာ ဒါမှမဟုတ် Gym မှာတောင် သင်ပျော်မွေ့နိုင်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်တွေနဲ့ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရှာပါ။ Jeanette Jenkins သို့မဟုတ် Cassey Ho (Blogilates မှ) ကဲ့သို့သော ကျော်ကြားသော သင်တန်းဆရာများနှင့်အတူ ချွေးထွက်များပြီး စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ သင့်ကိုယ်သင် ဂရုစိုက်နည်းဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ဆောင်းပါးများကို ဖတ်ပါ။

အကောင်းဆုံးအိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများကို အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ရယူလိုက်ပါ။ cardio မှ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအထိ HIIT၊ ယောဂ၊ Pilates၊ Barre နှင့် အခြားအရာများအထိ - သင် ချွေးထွက်များပြီး သင်နှစ်သက်သော အတန်းကို ရှာဖွေရန် အာမခံပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် Cassey Ho (Blogilates)၊ Jeanette Jenkins၊ Katie Dunlop၊ Christine Bullock၊ Kenta Seki၊ Danielle Pascente ကဲ့သို့သော ထိပ်တန်း နာမည်ကြီး သင်တန်းဆရာများနှင့် လေ့ကျင့်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ Gabrielle Union၊ Julianne Hough နှင့် Jonathan Van Ness ဦးဆောင်သော သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

ထို့အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပါ၊ အသက်ရှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေကာ သင့်စိတ်ကို တိုတိုနှင့် ထိရောက်သော တရားထိုင်ခြင်းဖြင့် နုပျိုစေပါသည်။

CARDIO HIIT၊ Yoga၊ Pilates၊ BARRE နှင့် အခြားအရာများ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။

• Jeanette Jenkins၊ Cassey Ho (Blogilates) ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီး သင်တန်းဆရာများမှ လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သော ကြံ့ခိုင်မှု ဗီဒီယိုများ။

• Gabrielle Union၊ Julianne Hough၊ & JVN တို့နှင့် သီးသန့်လေ့ကျင့်ခန်းများ

• Gym မရှိဘူးလား။ ပြဿနာမရှိပါဘူး။ သင့်အိမ်ကို သင့်ဖုန်း၊ လက်ပ်တော့ သို့မဟုတ် တီဗီဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုစတူဒီယိုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

သီးသန့် ကြံ့ခိုင်မှု အစီအစဉ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ဗီဒီယိုများ

• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းပါ။

• ကိုယ်အလေးချိန်ချပါ၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ပါ၊ သင်၏နှလုံးခံနိုင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ သင့်အတွက်သင့်လျော်သော အစီအစဉ်များဖြင့် ကြံ့ခိုင်မှုရယူပါ သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချပါ။

လူတိုင်းအတွက် ကြံ့ခိုင်မှု ဗီဒီယိုများ

• cardio၊ HIIT၊ ယောဂ၊ Pilates၊ Barre၊ ခွန်အား၊ အကနှင့် အခြားအရာများကို ခံစားလိုက်ပါ။

• လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစား၊ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်း၊ အလျားနှင့် ပြင်းထန်မှုအလိုက် ကြည့်ရှုပါ။

• အချိန်တိုတို? ကျွန်ုပ်တို့တွင် အမြန် HIIT 10 မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းများ ရှိသည် ဖြစ်သောကြောင့် သင်သည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းကို လျင်မြန်စွာ ရနိုင်သည် ။

• လိုအပ်သလောက်အချိန်မရွေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ တိုက်ရိုက်အတန်းတက်ပါ၊ ချွေးထွက်ဖို့ အဆင်သင့်လုပ်ပါ။

လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်မှုများ

• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် ငြိမ်သက်စွာ တရားထိုင်ပါ။

• ပိုမိုကောင်းမွန်သောအသက်ရှူခြင်းဆီသို့ လမ်းညွှန်ချက်

• ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် စိတ်အပန်းပြေမှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်း

စိတ်အားထက်သန်နေ၍ လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများဖြင့် အံကိုက်နေပါ။

• ဖော်ရွေသော ပြိုင်ဆိုင်မှုအတွက် တိုက်ရိုက် ဦးဆောင်သူစာရင်းတွင် ပါဝင်ပါ။

• သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပြီး သူငယ်ချင်းများနှင့်မျှဝေပါ။

• သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့် အချိန်နှင့်တပြေးညီ စာတိုပေးပို့ခြင်း။

FitOn သည် WearOS နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

• Wear OS စက်များတွင် အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ နှလုံးခုန်နှုန်းကို စောင့်ကြည့်ပါ။

ထို့အပြင်၊ သင်သည် သင်၏ TV သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို အွန်လိုင်းမှ ဝင်ရောက်နိုင်သည်- https://app.fitonapp.com

သင့်အတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များကို ရှာဖွေပါ။ တိုတို၊ ပျော်စရာကောင်းပြီး ထိရောက်သော၊ အကောင်းဆုံး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လေ့ကျင့်ပေးသူများထံမှ အကောင်းဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အမြဲတမ်းပေါ်တယ်။

Barre၊ pilates နှင့် အခြားစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ကြံ့ခိုင်ရေး ဗီဒီယိုများစွာအပြင် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်း။ FitOn ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပုံမှန်အစီအစဉ်အသစ်ကို ယနေ့စတင်ပါ။